Vi tilbyr treningsprogrammer for alle nivåer og fokusområder.
Vi tilbyr treningsprogrammer for alle nivåer og fokusområder.
I dette programmet vil øvelsene gå igjen for hver treningsdag i programmet. Dette vil gjøre at du lærer bevegelsesmønsteret for hver enkelt øvelse godt, som også gjør at du kommer til å bli sterk i de øvelsene det gjelder. En sterk grunnmur er…
Programmet er satt sammen for å fokusere på muskulatur i underkroppen og mage. Øktenes belastning vil variere mellom tung og lett, mens begge underkroppsøktene vil bestå av like øvelser for å hensiktsmessig belaste ønskede områder av…
Dette treningsprogrammet er satt sammen for å styrke og forme muskulatur i underkropp. Det er ingen økter for overkropp og programmet har en kombinasjon av baseøvelser, og isolasjon av rumpe og lår. Dag nr 1 har forside fokus, og dag nr 3 har…
Veilederen er ment å hjelpe deg finne det riktige treningsprogrammet ved at du klikker deg igjennom et skjema og krysser av for ditt utgangspunkt og dine trenings preferanser. På slutten av veilederen vil du få presentert det programmet som passer deg best.
For at du enkelt skal kunne periodisere treningen din og gi deg selv rom til forbedring så har vi delt opp alle programmene i 1-6 nivåer, slik at du gradvis kan øke intensiteten og oppnå ukentlige resultater på veien.
Vårt mål er å tilby et nøye gjennomtenkt treningspogram som garanterer resultater for alle som bruker tid på trening. Et treningsprogram er noe som etter en periode bør byttes ut. Gjennom ulike nivåer har vi gjort det oversiktlig for deg å klatre i takt med at kroppen din forbedres og tåler mere belastning. Internt har vi mange års erfaring fra PT – og coaching bransjen og vet at de aller fleste som allerede trener, trener gjerne for ofte og med for lav belastning til å oppnå optimale resultater for tiden som legges ned. Det ønsker vi å gjøre noe med gjennom nivåutvalget.
